Frühlingsfrisch mit Ayurveda

* Die Gesichts- und Körperöle sind für die tägliche Körperpflege bestimmt
* die Duftmischungen wirken auf unsere Stimmungen
* und die Duftbalsame, aufgetragen auf Schläfen, raue Hautstellen und Lippen, stärken durch ihr Aroma unsere positiven Eigenschaften.

Im Frühling

Einen großen Einfluss auf die Bewegungen der drei Doshas haben die Jahreszeiten. Der Frühling ist die Verbindung zwischen Winter und Sommer. In der Natur ist dies die Zeit des Erwachens. Die Tage werden wärmer und länger. Die Energie, die über die kalten Monate unter Verschluss war, beginnt sich zu rühren. Die Bäume sind übersät mit hellen grünen Knospen und die Düfte der ersten Blüten liegen in der Luft. Es ist die Jahreszeit, in der man die Schwere der kalten Monate hinter sich lässt, die Zeit, in der sich alles aufhellt und man die Aufregung des Neubeginns spürt.

Laut Ayurveda sammelt sich über den Winter ein Überschuss an Kapha an. Im Frühling wird die Ganzheit des Körpers, des Geistes und der Seele von der Schwere dieses überschüssigen Kaphas geklärt indem es sich verflüssigt. Dies führt zur sogenannten "Frühjahrsmüdigkeit" und zu Erkältungen.

Gönnen Sie Ihrem Körper einen "Frühjahrsputz", begeistern Sie Ihren Geist mit neuen Ideen und finden Sie neue Inspirationen.

Einige praktische Vorschläge sollen dabei helfen, Kapha zu reduzieren:

Ernährung

Beginnen Sie leichter zu essen, um Ihre Verdauungskraft zu stärken. Versuchen Sie, schwere, ölige, süße und salzige Speisen, die in den Wintermonaten Energie geben, zu meiden:
* Essen Sie weniger oder leichtere Mahlzeiten wie Huhn, Pute, Hase oder Wild. Meiden Sie öligen Fisch oder Ente.
* Essen Sie mehr Gemüse, besonders grünes und genießen Sie mehr frisches Obst. Trockenobst ist eine ausgezeichnete Zwischenmahlzeit oder Snack für unterwegs.
* Meiden Sie Milchprodukte am Morgen und Eis nach dem Essen, denn sie sind zu schwer und kühlend.
* Kochen Sie mehr mit erwärmenden Gewürzen wie Ingwer, schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer und Chili, um die Verdauung anzuregen.
* Trinken Sie heißes Wasser mit Zitrone während den Mahlzeiten und Kräutertee direkt nach dem Essen. Die Nahrung kann besser verdaut und Schlacken aus dem Körper ausgeschieden werden. Eine heilsame Rezeptur ist ein Tee zubereitet aus gleichen Teilen Ingwer, schwarzem Pfeffer und Zimt. (Verwenden Sie gerade einmal einen ½1/2 Teelöffel dieser Mischung auf eine Tasse). Wenn dies zu ungewohnt ist, versuchen Sie einen Tee aus frischem Ingwer und servieren Sie ihn mit einem Teelöffel Honig.
* Ist das Wetter einmal dauerhaft wärmer, so ist dies die beste Zeit für eine Fastenkur. Versuchen Sie eine Saftkur mit Apfel-, Granatapfel- oder Beerensaft. Ein kurzes Fasten (1-3 Tage) im regelmäßigen wöchentlichen oder zweimonatigen Turnus gelten als wohltuend; längeres Fasten hingegen wird in der ayurvedischen Tradition entschieden abgelehnt.

Regelmäßige körperliche Betätigung

Bewegen Sie sich mehr. Wenn die Sonne früher aufgeht, versuchen auch Sie früher aufzustehen, so daß Sie bereits Übungen machen können:
* Machen Sie Atemübungen: atmen Sie durch die rechte Nasenöffnung ein und durch die linke Hälfte aus.
* kräftigende Übungen jeglicher Art, die das Schwitzen fördern, sind sehr zu empfehlen
* Beginnen Sie eine Sportart, die Ihnen Freude bringt.
* Machen Sie einen 15minütigen Spaziergang nach jeder Mahlzeit. Bewegung und frische Luft erhöhen die Wachsamkeit, im Gegensatz zum Schlaf, der die Schwere im Körper vermehrt.

Konzentrieren Sie sich nicht nur auf Ihren Körper; auch der Geist benötigt einen Weckruf. Beginnen Sie ein neues Projekt und stecken Sie sich bestimmte Ziele. Denken Sie nicht nur an großartige Ideen, sondern planen Sie, wie diese realisiert werden können.

Lassen Sie sich doch mal verwöhnen

Gönnen Sie sich Behandlungen, die stimulierend auf das Bindegewebe und die Durchblutung wirken.
* energetisierende Massagen
* Saunagänge
* Kräuterwickel
* Heiße Bäder
* Für Menschen, die gerne traditionelle ayurvedische Behandlungen ausprobieren möchten, ist Nasya zu empfehlen. Dies ist eine medizinische Anwendung mit Kräuteröl, um die Nasennebenhöhlen zu befreien

Die Ayurveda-Produkte von PRIMAVERA LIFE geben Ihnen beim Start in den Frühling den nötigen Schwung.

"Rainbow Body" harmonisiert Kapha

Die "Rainbow Body"-Reihe ist konzipiert worden, um Kapha zu balancieren und die positiven Eigenschaften, die Kapha uns gibt, zu unterstützen.
Wir empfehlen Ihnen eine Ganzkörpermassage nach einem heißen Bad oder einer Dusche unter Verwendung unseres Gesichts- und Körperöls "Rainbow Body". Statt einer Ganzkörpermassage können Sie das Öl auch für Gesicht, Hände und Füße verwenden.
Verwenden Sie die "Rainbow Body"-Duftmischung in Ihrem Auto für einen frischen Start in den Tag und bei der Arbeit, um Ihren Geist lebendig zu halten.
Gerade zu Ihrer persönlichen Inspiration und Freude tragen Sie "Rainbow Body"-Duftbalsam auf und tanzen Sie mit diesem Duft in den Frühling!

"Unlimited Mind" harmonisiert Vata

Die Mischung "Unlimited Mind" unterstützt Sie im Frühling bei sehr wechselhaftem und windigen Wetter, immer wenn Sie reisen oder einfach wenn Sie entspannen und sich zu Hause fühlen möchten.

"Spontaneous Joy" harmonisiert Pitta

Der Duft von "Spontaneous Joy" ist zu empfehlen, wenn das Wetter wärmer wird, besonders bei hoher Luftfeuchtigkeit. Er ist ebenfalls nützlich, wenn Sie sich unter Druck fühlen, mit Termindruck arbeiten oder sich mehr persönlichen Freiraum verschaffen möchten.

Text entstand in Zusammenarbeit mit Melanie Sachs, U.S.A.
Von Andrea Dahm, Produktentwicklung PRIMAVERA LIFE
info@primaveralife.com https://www.primaveralife.com