Empfehlungen zur Jahreszeit - Sommer

Die markantesten Zeichen des Sommers sehen laut Ayurveda so aus: hellere und kräftigere Sonnenstrahlen, Wechsel des Wetters von warm auf heiß, mit heißen Winden, Rückgang des Wasserspiegels in Flüssen und Seen, bei stärkerer Sonneneinwirkung kommt es gar zum Fall von Blättern, zunehmender Austrocknung von Gras und Rissen in der Erde.

Das bislang angestiegene Kapha-Dosha geht in dieser warmen Jahreszeit nun langsam zurück. Aufgrund der intensiven Hitze in der Atmosphäre wird das Wetter sehr trocken und führt allgemein zu einem Anstieg des Vata-Doshas.

Die heißen Winde sorgen für niedrigeres Verdauungsfeuer und daher verspürt man im Sommer weniger Hunger.

Verhaltenstipps:

• Wenn Sie sich in der Sonne aufhalten (müssen), dann denken Sie an ausreichenden Schutz: Sonnenschirm, Sonnenhut oder Schal, usw. Ansonsten: vermeiden Sie den Aufenthalt in der prallen Sonne, insbesondere am Mittag.
• Tragen Sie Baumwolle, Seide oder andere leichte Kleidungsstücke während des Sommers.
• Männer tragen natürliche Düfte auf, wie Sandelholz, Wala, Mogra, Rose o. ä.
• Unternehmen Sie - wann immer möglich - einen Morgenspaziergang in kühlen Gärten auf frischem grünen Gras (wirkt auch hervorragend auf die Gesundheit der Augen).
• Wenn Sie die Gelegenheit dazu haben, entspannen Sie oder schlafen Sie im kühlenden Mondlicht.
• Versuchen Sie während des Sommers früh zu Bett zu gehen.
• Da die körperliche Energie und Kraft während des Sommers geringer ist als in den anderen Jahreszeiten, reduzieren Sie Sex auf ein für Sie verträgliches Maß.
• Im Sport oder allgemein bei körperlicher Betätigung: versuchen Sie immer im Rahmen Ihrer Kapazitäten zu bleiben.

Da während des Sommers meist Vata und Pitta erhöht sind, stellen wir Ihnen unsere ayurvedischen Sommer Highlights (Produkte und Therapien) vor, die dabei behilflich sein können, diese zu regulieren.

1. Amla Jam – Amla Marmelade

ein leckeres Fruchtmus, das pur oder als Aufstrich gegessen werden kann. Hauptbestandteil ist die Amla, eine Art indische Stachelbeere, die fünf Geschmäcker (Rasas) in sich vereint und aus diesem Grunde häufig in ayurvedischen Verabreichungen zu finden ist. Das regelmäßige Essen führt zur Reduktion von Pitta und wirkt entsäuernd, sowie anregend auf den Stuhlgang. und Leber-stärkend.

250 mg Glas: € 13,90

2. Rose Jam - Rosenmarmelade

ein ebenfalls leckeres Fruchtmus, egal ob auf Brot, Reiswaffel oder pur. Hauptbestandteil sind Damaszener Rosen und Rohrzucker. Aufgrund der kühlenden Qualitäten wirkt die Rosenmarmelade Pitta-reduzierend, insbesondere, wenn regelmäßig eingenommen.

250 mg Glas: € 17,90

3. Abhyanga Cocos - Cocosnuss-Öl

Massageöle spielen im Gesundheitskonzept von Ayurveda eine wichtige Rolle. Regelmäßige Selbst-Massagen mit einem medizinierten Massageöl tragen zur Harmonisierung und Stabilisierung der Hautfunktionen bei. Das kühlende Cocosöl wirkt entspannend und erfrischend und sorgt damit für die Umsetzung des Hauptziels von Ayurveda: Für die Wiederherstellung der Vata - Pitta -Balance wird als geeignete Methode die Massage mit kostbaren Ölen empfohlen. Das Öl wird ein einem Herstellungsschritt u.a. mit kostbaren Zutaten wie z.B. Gelbwurz, Sandelholz, Triphala, Anant, Manjishta und der 4fachen Menge Wasser so lange gekocht, bis es wieder die Originalmenge des Öles erreicht hat. Danach werden die Kräuter abgefiltert. Je nachdem, für welchen Bereich des Körpers das Öl hergestellt wird, werden entsprechende Kräuter aus Wildsammlung, aber auch Milch, Joghurt oder Reiswasser usw. zugefügt. Bei jedem Arbeitsschritt wird wieder die vierfache oder sogar die achtfache Menge Wassers verkocht. Insgesamt kann man sagen, aufgrund der aufwendigen Verfahren benötigt man für die Herstellung der Santulan-Öle meist über 100 Stunden.

100 ml Glas: € 22,80

50 ml Glas: € 12,80

4. Rose Beauty Öl – Rosenöl auf Cocosbasis

ebenfalls ein kühlendes Öl – nicht nur fürs Gesicht. Es wird zwar hauptsächlich zur Pflege der Gesichtshaut empfohlen, kann jedoch bei Bedarf auch auf anderen Hautpartien des Körpers einmassiert werden. Einfach ein paar Tropfen davon nach dem Waschen in den Handflächen verreiben und in die Haut einmassieren. Dank des Kokosöls und der Wirkung der Damaszener-Rosen ist dieses Öl stark kühlend und somit geeignet, Pitta zu reduzieren und blutstillend zu wirken. Es stärkt die Haut im Allgemeinen und Rasta Dhatu (Blut) im Besonderen.

Rose Beauty verfeinert die Hauttextur, klärt die Hautfarbe und macht die Haut zart und geschmeidig. Es bewirkt eine gesunde Hautfarbe und verleiht ein frisches Aussehen.

Da dieses spezielle Öl den gesamten Körper nährt und kräftigt (balya), ist es auch ideal für die Massage von Babys geeignet. Außerdem schafft Rose Beauty bei Blähungen und Koliken Linderung. Dank seiner kühlenden Wirkung hilft es bei Verbrennungen (wie Sonnenbrand) oder bei Rötungen (bspw. durch Hitzeausschlag) – also das ideale Sommeröl. Männer entdecken Rose Beauty zunehmend mehr und nutzen seine lindernde und beruhigende Wirkung für ihre gereizte Gesichtshaut nach der Rasur.

50 ml Glas: € 12,80

5. Aloe Vera Pflanzen

Auf Sanskrit heißt die Aloe Kumari, was übersetzt heißt: junges Mädchen. Die Pflanze gehört zu den Sukkulenten (wasserspeichernde Pflanzen) und kann lange ohne Regen oder Gießen auskommen. Nur wenige der etwa 300 verschiedenen Aloe-Arten enthalten große Mengen der begehrten Wirkstoffe. Die höchsten Konzentrationen sind in den Blättern der Aloe Vera Barbadensis Miller zu finden. Ihre "kleine Schwester" Aloe miloti fühlt sich auf deutschen Fensterbänken sehr wohl, enthält aber deutlich geringere Mengen der wertvollen Inhaltsstoffe, so Dipl. oec. troph. Anika Kühn in ihrem Aufsatz „Aloe Vera - Kraft aus der Wüste“. Eine Pflanze kann bis zu 10 Jahre alt werden. Die stiellosen, dicken, lanzettlichen Blätter werden ca. 15 bis 35 cm lang und 4 bis 5 (oder mehr) cm breit. Man kann die einzelnen Blätter direkt am Strunk abschneiden und danach für mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren, während man sie nach und nach aufbraucht. Dazu können einige Zentimeter eines Blattes abgeschnitten, die Kanten entfernt und das Blatt quer geteilt oder die grüne Schale abgeschält werden. Das Gel kann dann direkt auf die Haut aufgetragen und evtl. sanft einmassiert werden. Die äußerliche Anwendung empfiehlt sich bei verschiedenen Hautproblemen wie Neurodermitis, Ekzemen und ähnlichem, aber auch bei Schuppen oder Haarausfall. Vor allem im Sommer kann sie zur Linderung von kleinen Verbrennungen wie Sonnenbrand eingesetzt werden, weil sie sofortige Kühlung bringt. Man kann auch täglich ein 1-2 cm langes Stück essen. Letzteres wird besonders Frauen empfohlen, da sich die Aloe barbadensis ausgleichend auf den Hormonhaushalt wirkt und insbesondere bei Problemen mit der Menstruation Abhilfe schafft.

Die Aloeart die wir aus Indien gebracht und hier für Sie gezogen haben, ist die Aloe barbadensis Miller. Sie gehört zu den Aloe-Arten, die zur inneren und äußeren Anwendung gleichermaßen verwendet werden können.

Die Aloe ist frostempfindlich, kann aber sehr gut im eigenen Garten gezogen und im Winter im Haus gehalten werden.

Aloe klein (im Topf): € 5,00

Aloe mittel (im Topf): € 8,00

6. Garshan – Massage – neu im Therapieprogramm

Sie wird mit Rohseide-Handschuhen durchgeführt und dauert ca. 45 Minuten. Die Garshan-Massage regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung von Muskeln, Haut und Bindegewebe, unterstützt somit die Entschlackung des Körpers und vermittelt ein Gefühl angenehmer Leichtigkeit. Die Garshan - Massage wirkt sehr gut bei Cellulitis und bei Fettpolsterung unter der Haut. Entspannt, ausgeglichen und kraftvoll können Sie sich danach wieder ihrem Tagwerk zuwenden. Behandlungsdauer: 45 min

Preis: € 45,00

7. Mukhabhyanga – erfrischende Gesichtsbehandlung

Frisch und entspannt nach 50 min!

Heiße Kompressen, Ölmassage, Gesichtspackung wechseln einander ab und nach einer abschließenden kalten Kompresse verlassen Sie erfrischt und entspannt die Praxis. Dank der Öle und Packung wird die Gesichtshaut gestrafft, gereinigt und gekühlt. Ein ideales Programm vor dem Wochenende oder nach dem Shopping in der Stadt.

Behandlungsdauer: 50 min

Preis: € 59,00

Die unter Punkt 6 und Punkt 7 erwähnten Behandlungen können in München in der Praxis in Schwabing unter 089-28788388 und in der Praxis in Haidhausen unter 089-44140338 gebucht werden.

Wir wünschen Ihnen viel Frische in den kommenden Sommermonaten und verbleiben mit vielen sonnigen Grüßen

Ihr Santulan Team

Santulan Ayurveda Praxis und Shop

Kurfürstenstr. 49, 80801 München, 089-28788388

Wörthstr. 13, 81667 München, 089-44140338

Bornheimer Landstr. 77, 60316 Frankfurt, 069-48002441

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