Tipps für die Herbstzeit

Das in der vorhergehenden Jahreszeit angesammelte Dosha – im Sommer ist dies das Pitta-Dosha – sollte rechtzeitig ausgeglichen werden, denn angesammelte Doshas sind die Ursache aller Krankheiten. Pitta lässt sich am besten durch ausleitenden, abführende Maßnahmen reduzieren. Trifala, Flohsamen in Verbindung mit Aloe Vera Saft sind hierfür bestens geeignet. Ein paar Tage als eine Art Kurz-Kur zuhause reichen schon aus, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

Um der kalten Witterung entgegenzuwirken sollte man das Immunsystem stärken. Einfache Kräutertees mit Guduchi oder zum Mittagessen ein Lassi haben gute Wirkung. Alles was die Darmfunktion verbessert hat einen guten Einfluss auf das Immunsystem, denn 80% der immunkompetenten Zellen sitzen im Darm. Hier helfen auch schon einfache Gewürze wie Kreuzkümmel, Fenchel oder Koriander.

Natürlich sind die oberen Atemwege jetzt besonders empfindlich. Auch hier kann man vorbeugend viel tun. Eine Nasenspülung mit Salzwasser (im Ayurveda als Neti bezeichnet) und regelmäßig morgens vor dem Zähneputzen ein paar Tropfen Sesamöl (oder Nasyaöl) in beide Nasenlöcher wirken Wunder. Die Nasenschleimhaut trocknet dadurch weniger aus und wird unempfindlicher. Auch hilft Inhalieren zur Vorbeugung. Als Tee empfiehlt der Ayurveda Tulsi.

Natürlich sind wichtige Verhaltensregeln zu beachten, denn auch falsches Verhalten ist häufig die Ursache von Krankheiten. Alles was Vata reduziert hilft: Warmes, regelmäßiges Essen, überhaupt ein regelmäßiger Tagesrhythmus wirkt sich besonders positiv auf das Vata-Dosha aus, morgens warme Ölmassagen, früh zu Bett gehen und genügend Schlaf, warme Kleidung  nicht vergessen, genügend Ruhe und Entspannung und viel warmes trinken sind die wichtigsten Maßnahmen. Nehmen Sie sich vielleicht die Zeit und gönnen Sie sich eine ayurvedische Behandlung bei einem Ayurveda-Therapeuten. (Adressen siehe Branchenverzeichnis)

Stärkende Präparate sind Chyavanprash und Raksha – letzteres wurde speziell von AMLA Natur für den Übergang zur kalten Jahrezeit entwickelt.

Einige wenige Maßnahmen reichen schon aus, um unsere Gesundheit zu stäken, denn Vorbeugen ist besser als Heilen.

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