GARBHA SANSKAR (TEIL 2)

Pflege während der Schwangerschaft

Die Schriften des Ayurveda beschreiben detailliert die verschiedenen Entwicklungsstadien des Fötus und empfehlen für jeden Monat bestimmte Verhaltensweisen. Die werdende Mutter sollte den ersten drei und den letzten zwei Monaten ihrer Schwangerschaft besondere Beachtung schenken.

Pflege in den ersten zwei Schwangerschaftsmonaten:

Laut Ayurveda wird der Embryo im ersten Monat der Schwangerschaft in der Gebärmutter stabilisiert und die Gebärmutter wird genährt.
Die Ernährung spielt hier eine sehr wichtige Rolle. Nährende und „sattwische“ Lebensmittel sollten in dieser Zeit Hauptbestandteil der Nahrung sein. Dazu gehören Milch, Reis, Weizen, Ghee (geklärte Butter) und frische Gemüsesorten. Im ersten Monat werden das Kind und die Gebärmutter durch „Rasa-“ (Plasma) und „Rakta-“ (Blut) „Dhatu“ (Körpergewebe) genährt. Die Versorgung des Embryos erfolgt mittels Durchsickern dieser Flüssigkeiten („upasnehan“). Es ist also ratsam, in dieser Zeit mehr Flüssiges zu sich zu nehmen, wie z. B. Fruchtsäfte, Kokosnusswasser oder Milch.
Alle Arten von Medikamenten sollten in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten vermieden werden.
Viele Frauen leiden in den ersten Monaten an Schwangerschaftsübelkeit und Erbrechen. Um die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen trotzdem zu gewährleisten und Austrocknung zu verhindern, werden süsse Getränke und kalte Milch – über den Tag verteilt, schluckweise getrunken - empfohlen. Gegen die Übelkeit hilft ein kleines Stück Ingwer, das langsam gekaut wird.
Für die Gesundheit von Mutter und Kind werden Kräuter mit süssen Eigenschaften, wie Shatavary (Asparagus racemosus) und Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra) mit warmer Milch empfohlen. Abgesehen davon sieht Ayurveda Kuhmilch als die ideale komplette Nahrung für die Schwangere an.
TIPP: Eine Tasse nicht-homogenisierte warme Vollmilch sollte jeden Tag getrunken werden. Ein Teelöffel Rohrzucker, etwas Kurkuma und spezielle Kräuter, wie „Santulan Shatavary Kalpa“ verbessern den Geschmack und machen die Milch leichter verdaulich.
 

Pflege im dritten Schwangerschaftsmonat:

Gegen Ende des dritten Monats beginnt sich eine deutlichere Entwicklung des Fötus abzuzeigen. Die Sinneswahrnehmung des Fötus setzt ein. In dieser Zeit entwickelt sich das Herz und die Herztöne können erstmals gehört werden. Organe und Körperteile werden jetzt ausdifferenziert. Der Bedarf an hochwertigen Nährstoffen in dieser Zeit ist deshalb besonders hoch.
TIPP: Das Kind zeigt seine Bedürfnisse und sein Verlangen durch die Mutter, deswegen entstehen in dieser Zeit häufig bestimmte Vorlieben oder Abneigungen (nicht nur die Nahrung betreffend). Da Ayurveda die Bedürfnisse von Fötus und Mutter als identisch ansieht, sollten diese Wünsche, soweit es geht, berücksichtigt werden.
Ghee und Honig in warmer Milch sollte reichlich verzehrt werden.
Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, ist Brahmi (Herpestis monniera) zur Beruhigung der Nerven und bei Ängstlichkeit zu empfehlen.

Pflege im 4. bis 7. Schwangerschaftsmonat:

In diesen Monaten sollten Reis, Milch, Butter, Ghee, frische Früchte (z. B. „Amla“ Emblica officinalis) und Blattgemüse auf der Speisekarte stehen. Sie nähren Mutter und Kind gleichermassen und fördern die Milchproduktion.
Kräuter, die die Muskulatur der Gebärmutter stärken, z. B. Ashwagandha (Withania somnifera) und Guduchi (Tinospora cordifolia), (z.B. Zutaten des Santulan Chyavanprash) werden in dieser Zeit besonders empfohlen.
Regelmässige Bewegung, wie z. B. Spaziergänge in der Natur oder bestimmte Yoga-Übungen sollten täglich eingeplant werden.

Im vierten Monat entstehen die „Dhatus“ (Körpergewebe).
TIPP: Essen Sie - wann immer möglich - frische hausgemachte Sauerrahmbutter.

Im fünften Monat bilden sich Blut und Muskeln.
TIPP: Essen Sie während dieser Zeit vor allem traditionell hergestelltes „Ayurvedisches Ghee“.

Im sechsten Monat bildet sich das Fettgewebe. Im siebten Monat sind die Organe des Fötus komplett ausgebildet und gewinnen an Stärke.
TIPP: Diese Prozesse werden am besten unterstützt durch das Essen von Ghee, gemischt mit süssen Kräutern, wie z. B. Mandeln, Shatavary (Asparagus racemosus), Datteln oder Süssholz.
Vorbeugend und lindernd bei Schwangerschaftsstreifen wirkt das tägliche Auftragen bestimmter Kräuter-Öle (z. B. “Santulan Rose Beauty“ Öl)

Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel:

Weitere Informationen

Hier lesen Sie Garbha Sanskar Teil 1.


Autoren:
Sujata També, HP, (Dr. med Pune/Indien), Santulan Ayurveda
in Zusammenarbeit mit Dr. Shri Balaji També

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www.santulan.com

Spezielle Musik für Schwangere gibt es von Shri Balaji També: . Garbha Sanskar