Ayurveda als Unterstützung in unsicheren Zeiten

Fragen und Antworten rund um das Thema Ayurveda im täglichen Leben

Wie lässt sich Ayurveda einfach in unseren Alltag einbauen?

Ayurveda ist wunderbar einfach und gleichzeitig so effektiv. Schon kleine Veränderungen im Alltag, in den Gewohnheiten, haben große positive Effekte auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause oder ayurvedische Kräuter in den Mahlzeiten können schon einiges bewirken.

Die Corona-Zeit, in der wir gerade leben, empfinden wir als unsicher, instabil und beängstigend. Wie finden wir Sicherheit?

Stabilität bedeutet Sicherheit. Da uns die aktuellen äußeren Gegebenheiten durch Corona diese Stabilität nicht geben, ist es immens wichtig, uns selbst stabil zu sein. Mehr denn je profitieren wir jetzt von einem ausgeglichenen Geist und einer ausgeglichenen Seele. Ayurveda hat ganz wundervolle „Instrumente“, um diese Balance zu erreichen und zu bewahren. Ich denke da an Meditation und Yoga, aber auch an ayurvedische Kräuter wie Brahmi, die unseren Geist stärken. In meinem neuesten Ratgeber EVERY DAY AYURVEDA stelle ich eine Reihe praktischer Übungen vor und gebe Inspirationen und Empfehlungen, wie wir unseren Alltag gesünder gestalten können. Die Leser*innen bekommen einen Wochenplan an die Hand, der mit konkreten Empfehlungen den Rahmen für ihre ganz individuelle Ayurveda-Woche absteckt. Es lag mir dabei sehr am Herzen, möglichst alle Menschen, die mit wenigen Minuten täglich viel für ihre Gesundheit tun möchten, bestmöglich zu erreichen und zu begleiten. Deshalb gibt es passend zum Buch auch eine CD mit geführten Meditationen und Übungen.

Welche mentale Einstellung empfehlen Sie uns in unsicheren Zeiten?

Damit uns nicht alles über den Kopf wächst, ist ein klarer Geist in unsicheren Zeiten sehr wichtig. Unterstützen kann uns dabei z. B. ein 5-Minuten Tagebuch, in dem wir festhalten, was uns den Tag über beschäftigt. So schaffen wir Klarheit in unseren Gedanken. Für unsere Seele gilt: Lass los, was dir nicht guttut! Hilfreich sind dabei unter anderem Meditations- oder Yogaübungen.

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Bereits wenige Minuten täglich sollen ausreichen, um Symptome wie Stress, Erschöpfung, Kraftlosigkeit oder Ermüdung in den Griff zu bekommen. Welche Übungen und Elemente empfehlen Sie?

Stress, Erschöpfung und Kraftlosigkeit sind einerseits ein Zeichen dafür, dass unser Körper dringend ein Reset braucht. Im Ayurveda empfehlen wir ein- bis zweimal jährlich eine Entschlackung, um den Körper von den angesammelten Giftstoffen zu befreien und unsere Verdauung, das Herzstück unseres Körpers, wieder auf Vordermann zu bringen. Darüber hinaus können wir aber auch täglich etwas für unsere Verdauung tun. Hier leisten ayurvedische Kräuter, die ganz einfach in den täglichen Speiseplan integriert werden können, einen wundervollen Beitrag. Passend zu meinem neuen Buch habe ich dafür die EVERY DAY AYURVEDA Kräuterserie bestehend aus einem Detox-Getränk, einem Kraft-Getränk und einem Morgenbrei entwickelt.

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Auf der anderen Seite zeigen Stress und Erschöpfungszustände auch, dass unser gesamter Organismus überlastet ist. Im ayurvedischen Sinne heißt das nicht, dass wir uns schlicht zu viel aufgebürdet haben, es bedeutet vor allem, dass wir uns mit Dingen beschäftigen, die uns nicht guttun, die die Energie förmlich aus uns saugen. Um dieses Ungleichgewicht auszugleichen eigenen sich beispielsweise hervorragend Meditation, Yoga oder ein 5-Minuten-Tagebuch.

Was kann die westliche Medizin – insbesondere angesichts der aktuellen Herausforderungen – von Ayurveda lernen?

Die große Stärke von Ayurveda ist die ganzheitliche Sicht. Zeiten der Unsicherheit durchschreiten wir am besten mit einem starken Körper, einem starken Geist UND einer starken Seele. Während die klassische Medizin oft nur körperliche ODER psychische Symptome bekämpft, beseitigt Ayurveda Ungleichgewichte auf allen Ebenen – und holt uns so unsere ursprüngliche Energie und Gesundheit zurück. So können wir mit voller Kraft auch herausfordernde Situationen meistern.

Wie können Sie als Ayurveda-Therapeutin die Menschen dabei unterstützen?

Meine Aufgabe als Ayurveda-Therapeutin ist es, die Menschen auf ihrem ayurvedischen Weg zu ganzheitlicher Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden zu begleiten. Wir haben Klient*inn*en mit den unterschiedlichsten Symptomen und Beschwerden, wie z. B. Haarausfall, Hautprobleme, Wechseljahrsbeschwerden oder Gewichtsprobleme. In den letzten Monaten haben wir aufgrund der aktuellen Corona-Situation immer mehr Klienten, die sich aufgrund von Schlafstörungen und Stresssymptome wie Verdauungsproblemen an uns wenden.
Bei unserem ersten Termin finde ich mit unterschiedlichen Diagnosetechniken und in einem ausführlichen, offenen Gespräch heraus, wo die Ursachen für dies Beschwerden liegen. Denn das hat meine jahrzehntelange Erfahrung deutlich gezeigt: Es gibt nicht DIE EINE Ursache für die Symptome. Es sind (fast) immer mehrere Ungleichgewichte im Organismus zu finden. Nur wenn wir sie alle kennen, können wir sie auch beseitigen. Und nur wenn wir alle beseitigt haben, ist der Weg frei für ein langfristig energievolles, gesundes und glückliches Leben.

Sie würden gerne täglich mehr für sich, Ihre Gesundheit und Ihr Glück tun? Sie wissen aber nicht genau, was und wie? Dann empfehlen wir Ihnen:

Balvinder Sidhu: Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche: 7-Tage-Plan mit Übungen, Inspiration, Tagesziel - 10 Minuten täglich zum Entspannen, Regenerieren und Krafttanken. ISBN: 978-3863745707
Bestellen Sie das Buch oder die CD gerne direkt beim Mankau Verlag.

Auch als CD erhältlich:

Bilder und Texte wurden dem ayurveda-portal.de mit freundlicher Genehmigung von Balvinder Sidhu, KAYA VEDA Ayurveda Institut zur Verfügung gestellt.

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