Ayurveda hilft bei der Heilung von Diabetes

Wir erinnern uns alle an unsere Kindheit, als wir mit süßen Leckereien belohnt wurden. Daraus entwickelte sich möglicherweise die Angewohnheit und das Verlangen nach Süßigkeiten. Das könnte einer der Hauptgründe für die statistisch ansteigende Anzahl von Menschen mit Diabetes sein. Diabetes ist eine chronische Krankheit, die entweder auftritt, wenn die Bauchspeicheldrüse nicht genügend Insulin produziert oder wenn der Körper das produzierte Insulin nicht effektiv nutzen kann. Insulin ist ein Hormon, das den Blutzucker reguliert. Wenn wir einen Überschuss an Zucker im Blut haben, kann dies zu verschiedenen Komplikationen für Nerven, Herz, Nieren, Blutgefäße und Augen führen.

Diabetes kann mit Hilfe von altem Wissen und natürlichen Heilmethoden des Ayurveda und Yoga behandelt und möglicherweise verhindert werden. Es ist immer wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie diese natürlichen Heilmethoden in Ihre tägliche Routine integrieren. Fünf Ayurveda-Kräuterhilfsmittel, die bei Diabetes helfen und heilen können, sind: Triphala, Amla, Zimtpulver, bitterer Kürbis (Karela) Saft und Methi Samen.
 

Helfende Kräuter

Triphala ist eine pulverisierte Kombination aus Haritaki, Amla und Bibhitaki, die als natürlicher Immunitätsverstärker und Verdauungshilfe wirkt.

Amla ist ein starkes Kraut, reich an Vitamin C und Chrom und hilft, den Stoffwechsel von Kohlenhydraten zu regulieren. Trinken von Amlasaft, oder der Verzehr der Früchte, versorgt den Körper mit Kalzium, Eisen und Phosphor und kann damit dem Körper helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Auch Zimtpulver hilft, den Blutzucker zu senken, indem es die Wirkungen von Insulin nachahmt und den Glukosetransport in Zellen erhöht. Die tägliche Einnahme von ein paar Eßlöffeln des Pulvers mit warmen Wasser als Tee, kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren.

Bitterer Kürbis (Karela) wird oft als diabetisches Heilmittel verwendet, da es viele gesundheitlichen Vorteile hat, die zu schöner Haut, Gewichtsverlust und Blutzuckerregulierung führen können. Während viele Menschen diese Zitrone kochen, um den bitteren Geschmack zu lindern, wirkt der rohe Verzehr besser, da der Körper die medizinischen Vorteile erst dann wirklich aufnimmt.

Schließlich versorgen Methi-Samen, die auch als Bockshornklee bekannt sind, den Körper mit Ballaststoffen, die den Verdauungsprozess des Körpers verlangsamen, um Zucker abzubauen.

Die Einbeziehung dieser einfachen alten Ayurveda-Heilmittel kann helfen, die Symptome von Diabetes zu kontrollieren und zu reduzieren. Bei der Verwendung dieser vorteilhaften Kräuter ist es dennoch wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, um den Fortschritt zu überwachen, wenn Sie diese natürlichen Methoden in Verbindung mit anderen Medikamenten anwenden.

Ayurveda und Yoga

Ayurveda und Yoga sind Schwesterwissenschaften die, wenn sie zusammen verwendet werden, den Körper in einen hervorragenden ausgeglichenen und gesunden Zustand bringen. Mit der weltweit wachsenden Popularität von Yoga bestätigen westliche Wissenschaftler die positiven Vorteile der körperlichen Haltungsmethode als Mittel zur Linderung und Beseitigung von Krankheiten.

Sowohl die Yoga-Haltung als auch die Pranayama-Praxis können bei Diabetes helfen. Wenn Sie mit der Yoga-Haltung oder Pranayama-Übung beginnen, ist die Anleitung durch einen gut ausgebildeten Lehrer wichtig, um sicherzustellen, dass die Übungen richtig ausgeführt werden.

Das Üben von Yoga stimuliert unsere Organe, was den Stoffwechsel verbessert und die Zellen unseres Körpers dazu anregt, effizienter zu arbeiten. Das ist sehr vorteilhaft für Menschen, die unter Diabetes leiden. Bestimmte praktizierte Haltungen versorgen die Bauchspeicheldrüse und die Leber mit einer Art Massage und Tonisierung, womit das Kreislauf- und Nervensystem angeregt wird, was effektiv dazu beiträgt, die Insulinspiegel zu kontrollieren.

Durch verschiedene Übungen, die die Bauchregion wie Matsyendrasana (sitzende halbe Drehung), Dhanurasana (Bogenhaltung) zusammendrücken, kann eine Stimulation der Bauchspeicheldrüse erreicht und ihre Sekretproduktion erhöht werden. Ebenso wird die Produktion von Hormonsekreten angeregt.

Matsyendrasana Haltung:

Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden, falten Sie das rechte Bein in eine gebeugte Knieposition, halten Sie sich mit der linken Hand am Knie und drehen Sie den Rumpf des Körpers, während Sie über Ihre Schulter schauen. Diese Verdrehung bewirkt die Ausscheidung der Giftstoffe indem sie die Nieren, die Bauchspeicheldrüse, die Leber und die Gallenblase massiert.

Dhanurasana Haltung: Legen Sie sich auf den Bauch, falten Sie die Knie und halten Sie die Knöchel. Beim Einatmen den Oberkörper vom Boden heben und die Beine nach oben und nach hinten bringen. Der Körper sollte nun für ein paar Sekunden in einer Bugposition sein und dann ausatmen und wieder auf den Boden legen. Diese Haltung verbessert die Funktion der Bauchspeicheldrüse und des Darms, was zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Zusammen mit Asana, Praxis von Pranayama (Atem)und Übungen wie Kapalbhatti und Anulom Vilom bieten sich viele Vorteile.

Kapalbhatti (glänzende Schädelatmung) stimuliert die Stoffwechselfunktion unserer Organe und regt dadurch die Bauchspeicheldrüse an, Insulin freizusetzen, was hilft, Diabetes zu kontrollieren. Es wird in sitzender Haltung praktiziert und das Einatmen erfolgt durch die Nase. Wenn der Praktizierende ausatmet, wirkt sich das tief auf die Wirbelsäule aus, was die Bauchspeicheldrüse dazu anregt, Insulin freizusetzen, das hilft, Diabetes unter Kontrolle zu halten.

Anulom Vilom (alternierende Nasenatmung) wirkt beruhigend auf das Nervensystem und ist sowohl für Herzpatienten als auch für Diabetiker vorteilhaft. Dies ist auch eine Atemübung, die im Sitzen ausgeübt wird. Halten Sie mit geschlossenen Augen das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen zu und heben den Ringfinger, atmen Sie durch das linke Nasenloch ein. Halten Sie jetzt mit dem Ringfinger das linke Nasenloch zu und atmen Sie aus dem rechten Nasenloch aus. Nun aus dem rechten Nasenloch einatmen, mit dem Daumen dieses Nasenloch zuhalten und aus dem linken Nasenloch ausatmen. Die konzentrierte Übungsdauer sollte 3-5 Minuten betragen.

Obwohl die Yoga Haltung und die Pranayama-Praxis dazu beitragen können, Insulin-bezogene Gesundheitsprobleme durch Verbesserung der Verdauung, Durchblutung, Auflösen von Giftstoffen, zu verbessern, was zu einem entspannten schönen Gesicht und zu mentaler geistiger Balance führen kann, ist es wichtig, sie unter der Anleitung eines Lehrers zu praktizieren.

Yoga sollte daher auf eine entspannte Weise praktiziert werden, mit Fokus auf den Atem und ohne jegliche Anspannung.

Autor: Ambria Mathew PhD

www.riyayoga.com

Dieser Artikel wurde aus dem internationalen Fachmagazin für Ayurveda "Ayurveda - Zeitschrift Heft 2" entnommen. Man kann über folgenden Link diese eine Ausgabe erwerben oder gerne weitere Zeitschriften bestellen:

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