MUDRAS für Körper, Geist und Seele

MUDRAS für Körper, Geist und Seele – Gertrud Hirschi
Hilfen und Anleitungen zur Selbstheilung – „Ohne negative Nebenwirkungen!“

Gertrud Hirschi und die Mudras

Was sind nun Mudras? Genaugenommen ist Mudra der Oberbegriff für Gesten und Haltungen der Hände aber auch Augenstellungen, Körperhaltungen und Atemtechniken. Gertrud Hirschi beschränkt sich auf den Bereich der Finger- und Handhaltungen. Wie auch bei den Körperhaltungen des Yoga (meist sind uns die Asanas aus dem Hatha-Yoga bekannt) wird das Chi günstig beeinflusst, die Mudras „verstärken in wenigen Minuten gezielt den Fluss der Lebensenergie, stärken auf allen Ebenen und bauen Stress ab.“ Aber meiner Erfahrung nach können sie noch viel mehr, diese kleinen, unscheinbar erscheinenden Übungen. Wir müssen uns nur trauen und uns auf einen Versuch einlassen, uns anstecken lassen von der Begeisterung. Bereits nach kurzer Zeit werden wir selbst spüren, wie einfach Veränderungen zum Positiven möglich sind. Ich möchte nicht mehr auf diese kleinen-großen Begleiter und Helfer verzichten!
Bei den Mudras werden meist die verschiedenen Fingerspitzen einer oder auch beider Hände aneinandergelegt. Es fühlt sich oft an, als ob sie sich magnetisch anziehen. Ein leichtes Kribbeln, ein angenehmes Gefühl des Wohlbehagens breitet sich von den Fingern und Händen her aus. Die Endpunkte der Meridiane, auch Nadis genannt, (besser bekannt als Energiebahnen) liegen in den Fingern. Daher ist es verständlich, warum die Verbindung der Finger sich ganzkörperlich auswirken kann. Im Taoismus, im Jin Shin Jyutshu, in der Hand-Astrologie und zahlreichen anderen Gebieten befassen sich unzählige Menschen mit der Zuordnung von Fingern und einzelnen Punkten in der Hand zu Organen, Elementen, Planenten und Charaktereigenschaften. Aber all dies muss man nicht wissen, um die Mudras wirkungsvoll zu praktizieren. Natürlich gibt es Hinweise für Interessierte und niemand soll an seiner Wissbegierde gehindert werden!

Die begleitenden Erklärungen zu den Mudras sind nie überheblich oder gar belehrend von Gertrud Hirschi formuliert. Sie versteht es gekonnt die oftmals komplizierten, speziellen, theoretischen Lehren auf kreative Weise in leicht verständliche, schlichte Übungen bzw. Gesten und Worte umzusetzen. Daraus sind Anleitungen in einfache, doch sehr wirkungsvolle Selbsthilfemethoden entstanden, die „jeder ohne großen Aufwand nutzen kann“ und ganz ohne negative Nebenwirkungen.

Gertrud Hirschi spricht aus eigener Erfahrung, denn sie war jahrelang Asthma-krank, plagte sich mit Rückenschmerzen und hat zwei längere Aufenthalte in einem Krankenhaus nach einem schweren Schlittenunfall erduldet. Keine leichte Zeit, doch sie hat diese für sich positiv und fruchtbringend genutzt und schenkt uns Anteil an ihren vielfältigen und tiefen Erfahrungen. Sie weiß, wovon sie spricht, wenn sie sagt. „Mudras verändern Ihr Leben im positiven Sinn!“
Die Mudra-Expertin erzählt von der „Freude, die sie beim Praktizieren einer Mudra vom Scheitel bis in die Zehen- und Fingerspitzen“ empfindet. Zurückzuführen ist dies auf die positive, heilsame Wirkung im Körper auf seelischer, geistiger und körperlicher Ebene. Hier wird auch der aus dem Sanskrit übertragene Begriff des Siegels deutlich. „Ein Siegel, das Freude bringt.“, so hat Gertrud Hirschi die Übersetzung aus der altindischen Sprache geprägt. Sie beschreibt die Mudras als die „Abmachung mit uns selbst“, als eine Besiegelung mit unseren inneren Kräften.
Die Mudras wirken laut Hirschi überwiegend auf der energetischen Ebene. „Kleine Kraftwerke“ werden aus unseren Händen und Fingern beim Praktizieren einer Mudra. Die Symbole der Mudras zeigen uns die Lösung und weisen uns den Weg.

Die wohl bekannteste Hand-Mudra ist der (Jnana-) Chin-Mudra. Hierbei werden der Daumen als Symbol für das Kosmische (Göttliche) und der Zeigefinger als das individuelle (menschliche) Bewusstsein aneinandergelegt. An dieser Stelle wird die spezielle Symbolik in den Gesten deutlich. Der Daumen steht für die Intuition (innere Energie) und der Zeigefinger für die Inspiration (Energie von außen). Bei dieser Hand-Geste bilden Intuition und Inspiration eine geschlossene Einheit, die Kraft des Mikro- und Makrokosmos sind verbunden und befruchten sich gegenseitig. (Im Kartenset finden Sie diese Mudra, die Gertrud Hirschi als „Lehr- und Wissens-Siegel“ benennt samt Abbildung, Beschreibung und Affirmation unter Nr. 68. – „All-Ein-Sein“.)

Eignung für Jedermann und Jederfrau

Beginnen kann jeder, jederzeit und an jedem Ort. Es ist nie zu spät, Neues auszuprobieren. Wir können nur gewinnen, denn Nebenwirkungen gibt es hierbei nicht. Gertrud Hirschi motiviert uns immer wieder unser „Leben in jeder Lage – egal, wie fatal sie zur Zeit sein mag – nach unseren ureigenen Bedürfnissen selbst zu gestalten“. Sie zeigt uns scheinbar unzählige Möglichkeiten, „um das Beste (und noch ein bisschen mehr) daraus zu machen.“ Beide Daumen drückt sie uns dafür!

Es gibt spezielle Mudras für nahezu alle Bereiche des täglichen Lebens. So gibt es Mudras, die das Selbstbewusstsein stärken (Nr. 61), die unsere Vitalität positiv beeinflussen (Nr. 39), unsere Begeisterung für Neues beleben (Nr. 11) und auch Mudras für das Entspannen und Relaxen (Nr. 46).
Besonders interessant sind auch die Mudras der „Transformation – Varhakam-Mudra“ (Nr. 58) und des „Höheren Sinns – Panava-Mudra“ (Nr. 66).

Mudra Karten – Hilfen und Begleiter im Alltag

Seit April gibt es nun spezielle Karten, auf denen 68 Mudras abgebildet, erklärt und mit Affirmationen, Imaginationshilfen und Tipps bereichert werden. Gertrud Hirschi versichert, dass sie die Auswahl voller Elan und Begeisterung vollzogen hat. Sie möchte uns mit ihrer positiven Stimmung anspornen, uns mitreißen und uns helfen in Zeiten der Krankheit, des Mangels, der Trauer und Enttäuschungen mit ihren guten Gedanken und der Weitergabe ihrer Erfahrungen und ihres Wissens. Unsere vielfältigen Herausforderungen können wir mit Hilfe der Mudras besser bewältigen und unsere Beschwerden und kleinen wie großen Hindernisse umwandeln. Ihr Engagement, ihre tiefe Verbundenheit, ihre Authentizität bis ins kleinste Detail ist auf jeder Karte sichtbar und spürbar. Sie hat 56 aus ihren Büchern ausgewählt und stellt 12 neue Mudras vor.
„Die Mudras sind wie ein Anker, eine Brücke oder eine Tür zu unserem innersten Kern – da wohnt die Kraft, mit der wir jeden Problemberg bewältigen können.“
Die in allen Farben des Regenbogens gedruckten Karten sind sehr farbenfroh, außergewöhnlich freundlich gestaltet und stecken voller Energie. Bereits beim „Erstkontakt“ mit den Karten ist dies sinnlich spürbar. Die Handhaltungen sind gut beschrieben und äußerst ansprechend dargestellt. Vielfältige Verwendungen sind denkbar: Man kann eine aktuelle Tageskarte ziehen, bei akuten Beschwerden die entsprechende heraussuchen oder eine Mudra als „Kur“ über mehrere Wochen praktizieren.

Gertrud Hirschi weiß um die Probleme der „modernen Menschen“, die zwischen Beruf und oft privatem Stress eingespannt sind. Mit ihrem warmen, herzlichen und einfühlsamen „Ton“, mit ihrer besonderen Art, die Dinge zu beschreiben, hat sie schon zahlreiche Menschen begeistert, ermuntert und gestärkt.
Geprägt ist die bekannte Schweizer Yogalehrerin durch eigene Erfahrungen, auch in längeren Phasen der Krankheit. Sie hat den Schwerpunkt ihrer Arbeit auf die Weitergabe ihres breitgefächerten Wissens gelegt und schenkt uns so Anteil an ihrer komplexen und reichhaltigen Lebens-Erfahrung. Bekannt wurde sie in den letzten Jahren durch ihre Bücher zu Yoga und dem speziellen Bereich des „FingerYogas“, wie sie die Mudras liebevoll nennt.

Autor: Henriette Höllnigk

Informationen zu den Karten, Mudras, u.ä.

Weitere Informationen erhalten Sie auch unter: www.gertrudhirschi.ch

Veröffentlichungen weitere Buch-Publikationen von Gertrud Hirschi:

• Mudras - FingerYoga für Gesundheit, Vitalität und innere Ruhe. (Goldmann)
• Mudras - FingerYoga für Erfolg, Kreativität und Wohlbefinden. (Goldmann)
• Yoga für Seele, Geist und Körper. Übungen für 52 Wochen. (Via Nova)
• 7 Wege glücklicher zu werden - 7 Tage - 7 Chancen. Die Energien der Wochentage nutzen. (Via Nova)

Aktuelle Veröffentlichung: 68 Mudras für Körper, Geist und Seele. Yoga mit dem kleinen Finger. AGMüller, Urania, Neuhausen/Schweiz. 2004.