Winterliche Ayurveda-Tipps

Nicht umsonst wird die Krankheitsbezeichnung „Erkältung“ von „kalt“ abgeleitet. Die treibt unser Vata und Kapha in die Höhe ist für alle Arten von Erkältungs- und Atemwegserkrankungen und grippalen Infekten verantwortlich. Je nach Konstitution neigen wir eher zu Vata-bedingter Krankheitsanfälligkeit bei trockener Kälte und rauem Wind oder unter Kapha-bedingten Beschwerden bei feuchter Kälte.

Tipps gegen Erkältung:

Vata: Ein Dampfbad und anschließend ein Süßholztee mit etwas Zitrone und Honig helfen besonders gut bei rauem Hals und trockenem Husten
Pitta: Das neue Kultgetränk "Kurkuma latte" ist besonders gut für die Atemwege: Warme Milch mit 1/2 TL Kurkuma, 1 MS Pfeffer und Kandiszucker
Kapha: Um verschleimten Atemwegsbeschwerden entgegen zu wirken, helfen ein Dampfbad mit Ajwain und Thymian sowie ein Ingwertee mit etwas Kurkuma, Pfeffer und Honig

Tipps bei (zu) üppigem Weihnachtsschmaus:

Vata: Trinken Sie einen Cumin-Ajwain-Tee nach dem Essen und machen Sie anschließend einen Verdauungsspaziergang.
Pitta: Ein verdauungsfördernder Tee, Kaffee oder Digestif mit bitterem Geschmack ist nun sehr zu empfehlen. Alternativ empfiehlt Ayurveda auch die Nahrungsergänzung Guduchi (1/4 TL mit Honig).
Kapha: Wer bereits weiß, dass ein üppiges Mahl zu erwarten ist, der sollte sein Verdauungsfeuer mit 1/8 TL Trikatu, gemischt mit etwas Honig vor dem Essen anheizen.

Gewürztipps zur Immunstärkung

Vata: Getrockneter Ingwer, gekochter Knoblauch und Nelke
Pitta: Kurkuma, Kardamom und Salbei
Kapha: Frischer Ingwer, Pippali und Zimt

Weitere Gesundheitsempfehlungen für den Winter finden Sie in diesen Ayurveda-Artikeln:
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