Empfehlungen für eine kleine Ayurveda Detox-Kur zu Hause

Wir haben Ihnen hier die wichtigsten Produkte zusammengestellt, die Sie für eine kleine Detox-Kur zu Hause benötigen. Natürlich finden Sie bei uns auch Bücher zum Thema, die wir Ihnen sehr gerne empfehlen.

Das klassische Gericht für Reinigungstage ist das Kitchari. Es ist sehr leicht verdaulich, belastet Ihren Organismus nicht und unterstützt die Reinigung und die Ausscheidung.
In der Kategorie „Detox Lebensmittel“ finden Sie ein leichtes und sehr wohltuendes Rezept aus dem Buch „Der Schatz der Ayurveda Küche“ von Sandra Hartmann.


Ayurveda empfiehlt reichlich abgekochtes Wasser zu trinken, aber auch Kräutertee – vorzugsweise Kapha – oder Detox-Teemischungen.
Bewegen Sie sich, machen Sie Yoga oder ausgedehnte Spaziergänge, und verwöhnen Sie anschließend Ihren Körper mit einer warmen Ölmassage, aber auch mit entschlackenden, kapha-reduzierenden Pulvermassagen. Sehr wohltuend und anregend ist eine Massage mit einem Garshan Massagehandschuh.


Gönnen Sie sich Ruhe. Reinigen Sie nicht nur Ihren Körper von Ballast, sondern auch Ihren Geist. Überprüfen Sie Ihre Ideen und Vorstellungen und schauen Sie, ob diese noch Up-to-Date sind. Wir dürfen sie jederzeit revidieren oder verändern!
Beginnen und beenden Sie jeden Tag mit Meditation.

Alles Gute,
Ihre Julia Karinkada
 

Mag.a Julia Karinkada
Sonnentag, Kerala Ayurveda Shop e.U.
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