Stress und Burnout – Warum überhören und übersehen wir die Warnsignale unseres Körpers

Über 40 % der Beschäftigten können nicht mehr abschalten und leiden an einer
chronischen Erschöpfung.

Betroffen sind alle Berufsgruppen, in unsere Ayurveda-Praxis kommen jedoch
gehäuft Menschen, Männer wie Frauen, die in verantwortlichen Positionen arbeiten,
z.B. verantwortliche Sekretärinnen, Lehrer, Teamleiter u.a.

Bei den Diagnosen, z.B. bei den Panchakarmakuren werden
Symptombeschreibungen wie die folgenden sehr häufig beschrieben:
• Vermehrt ungeduldig und aggressiv werden
• Sich schnell darüber ärgern, wenn etwas „schief“ läuft
• Sich gehetzt fühlen, nicht mehr abschalten können
• Vermehrte Ängstlichkeit, Resignation, Depressivität
• Vermehrt zu Suchtmitteln greifen Kaffe, Alkohol, Zigaretten; Essstörungen
• Einschlaf- und Durchschlafstörungen, morgens sich nicht erholt fühlen
• Sich emotional nicht mehr fühlen – soziale Kontakte meiden, allein sein wollen
• Verzweiflungsgefühle – das Gefühl haben, es nicht mehr zu schaffen
• Sich nicht mehr gesund ernähren – Frustessen

In den meisten Fällen werden diese Symptome schon Monate vor dem Burnout
bemerkt – doch meist ignoriert.

Wie kann man auf die Schnelle einen Hinweis bekommen dafür, wie stark die
Ungleichgewichte schon sind?

Auf den Websites www.beauty-hotelchen.de und www.schule-fuer-ayurveda.de gibt
es einen Fragenbogen mit 45 Fragen. Wenn dieser ausgefüllt an uns übersandt wird,
werten wir ihn kostenlos aus und geben Empfehlungen, was getan werden kann,
um wieder in das eigene Gleichgewicht (=Gesundheit) zu kommen.

Häufig sind 2/3 und mehr der Fragen mit starken Störungen beschrieben, manchmal
wird bei den Bemerkungen sogar angemerkt, das ein Verdacht auf Burn Out besteht,
was ich dann meist auch bestätigen muss.

Fragen, die sich jeder Betroffene selbst bei Stress und Burnout stellen sollte:

Warum ignorieren wir diese Zeichen, warum hetzen wir weiter, wenn unser Körper
doch schon viele rote Lampen aufblinken lässt?
Warum warten wir meist, bis die Sicherungen durchbrennen und ein totaler
Zusammenbruch geschieht?

Ayurveda wird als die Lehre bezeichnet, die ins Gleichgewicht bringt, es ist die Lehre
von einem langen, glücklichen und gesunden Leben.

Auf der website: www.ayurvedakuren-panchakarmakuren-deutschland.de sind viele
Zeichen und Symptome aufgeführt, die auf ein Stress-Syndrom bzw. auf ein
(beginnendes) Burnout hinweisen.

Wichtige Schritte zum eigenen Gleichgewicht:

Ein Sprichwort sagt: „Es gibt nichts Gutes, außer man tut es“:
So können die folgenden Punkte Hinweis dafür sein, was man aus
ayurvedischer Sicht tun kann:

• Erkennen der eigenen Konstitution (sollte von einem Fachmann diagnostiziert
werden)
• Lernen, was gut ist für das eigene Wohlgefühl
• Erkennen lernen, was einem selbst ins Ungleichgewicht bringt und lernen, wie
sich der eigene Körper dann anfühlt, welche Warnsignale sendet er uns?
• Rechtzeitig Gegenmaßnahmen ergreifen, damit das Gleichgewicht erhalten bleibt
• Sich Rechtzeitig therapeutisch betreuen lassen, wenn gravierende Zeichen
erkennbar sind, damit unter fachlicher Anleitung der Körper und die Seele in
Richtung Gesundheit umgestimmt werden kann dies gilt für die herkömmliche
Medizin wie für eine ganzheitliche Medizin, z.B. die Ayurveda-Medizin.

Im Ayurveda gibt es eine Metapher, die besagt, dass wir zwei Könige in uns
haben - König Krankheit – und König Gesundheit.

Wir werden immer den König dienen, der gerade an der Macht ist.
Sind wir krank – werden wir alles tun, um krank zu bleiben, oder um diesen Zustand
noch zu verschlimmern (wir nehmen dies aber als solches nicht wahr, wir glauben, es
gibt keinen anderen Weg und hetzen weiter)
Sind wir gesund – werden wir alles tun, um gesund zu bleiben.

Fragen Sie sich einmal selbst:
Welcher König ist gerade in Ihnen der Herrscher? Gesundheit oder Krankheit?

Nehmen Sie sich ein wenig Zeit dafür – Fühlen Sie dabei auch einmal in Ihren Körper
rein.
Wenn Sie die Antwort erhalten, dann sind Sie bereit, rechtzeitig etwas zu tun –
entweder um gesund zu bleiben oder um gesund zu werden.

Ayurveda bietet hierfür eine Menge:
• Kostenlose individuelle Auswertung des Ayurveda-Fragebogens (siehe oben)
• Konstitutions-Analyse oder, wenn schon Krankheitszeichen da sind, eine
ausführliche Ayurveda-Diagnose
• Ayurveda-Ernährung – Im Ayurveda betrachtet man die Ernährung als wichtiger
Garant für Gesundheit
• Ayurveda-Regenerationszeit: Nutzen Sie Feiertage wie Ostern, Pfingsten
Weihnachten und einen Teil Ihres Urlaubs dazu, zu regenerieren, so z. B. bei
einen Ayurveda-Traumwochenende, bei einer kleinen Ayurveda-
Regenerationskur.
• Wenn schon einige Lampen in Ihrem Körper rot aufleuchten, eine Ayurveda-
Panchakarmakur. Auch wenn eine Fernreise mit seinem abenteuerlichen Flair
verführerisch ist, eine Ayurvedakur in Deutschland kann meist eine viel stärkere
Regeneration herbeiführen – Sie minimieren dabei den Reisestress – Sie werden
sich erholter fühle.

Nehmen Sie die Hinweise (Symptome) Ihres Körpers ernst, er gibt damit Signale,
dass das Leben so nicht weitergehen kann.

Wir beantworten persönlich und kostenfrei offene Fragen:
Sigrid Kempener und Wolfgang Neutzler in Nierstein Tel. 06133 50205
Frau Claudia Jauch in Koenigsfeld Tel. 07725 917609

Nachklang

Burn Out, der völlige Zusammenbruch - im Ayurveda benannt als „Das Licht ist
ausgegangen!“ – braucht lange, bis er sich ganz ausbildet und braucht lange, bis
alles wieder ins Lot kommt – oft bleiben Schäden zurück, die nicht so leicht
verkraftbar sind, sei es beruflich, gesundheitlich oder sozial.
Vorbeugen und rechtzeitig etwas im Leben ändern ist also meist sinnvoller als warten
bis es zu spät ist.

Jeder hat nur eine Gesundheit – ein Leben – ein Glücklichsein!

Für die Zauderer, die meinen, man habe keinen oder wenig Einfluss auf die Stress-
Situationen im eigenen Leben, ein Zitat von Chuck Spezzano: „Jeder gestaltet sein
Leben selbst, bewusst oder unbewusst. Warum nicht gleich bewusst – dann tritt das
ein, was wir uns wirklich wünschen“.

Kontakt:

Ayurvedaschule Nierstein
Wolfgang Neutzler
Mozartstr. 35
55283 Nierstein
06133 - 50205

www.schule-fuer-ayurveda.de
info@schule-fuer-ayurveda.de

Titelbild: © Johanna Kriefall