Ayurveda und Schönheit

Erinnern Sie sich noch an das Märchen von Schneewittchen? "… Wer ist die Schönste im ganzen Land?" - diese Frage beschäftigt uns Menschen schon Jahrtausende, schließlich ist Schönheit wesentliches Kriterium im Ausleseprozess - und nicht nur bei uns Menschen. Wer schön ist "strahlt etwas aus", ist begehrt, erhält Anerkennung, kommt an.

Wer legt fest was "Schönheit" ist? Jeder kann schön sein. Schönheit wird nicht an irgendwelchen Idealen fest gemacht oder mit Maßband und Statistiken gemessen. Schönheit orientiert sich vielmehr an der Ausstrahlung eines Menschen und seinem Wesen. Im Mittelpunkt steht also: Wie gebe ich mich? Fühle ich mich okay? Mag ich mich?
Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut, dann haben Sie bereits das Beste für sich getan, um attraktiv und gesund zu sein. Wer sich selbst mag, wird gemocht! Wer sich selbst schön findet, strahlt Schönheit aus.

Wer gesund ist, ist schön!

Ayurveda definiert Gesundheit als Harmonie von Körper, Seele und Geist. Gesundheit ist die Basis zum dauerhaften Glück und grenzenloser Energie. Ayurveda und Schönheit sind somit Lebenseinstellungen.
Der ganzheitliche Ansatz von Schönheit definiert sich als das Zusammenwirken von klassischer Kosmetikanwendung und dem zeitlosen Wissen von Ayurveda. So ergänzen sich moderne Schönheitspflege und die altbewährte Ayurveda-Methode zu einer erfolgreichen Schönheits- und Pflege-Symbiose.

Und damit sind wir bereits mitten im Thema: Was muss ich tun, um dauerhaft schön zu sein?

1. Entdecke Dich selbst - Pflege Deinen Körper

Wer sich selbst mag, wird gemocht. Fühlen Sie sich wohl in Ihrer "Haut". Grundsatz der Pflege: Reduzieren Sie den Raubbau Ihres Körpers und fördern Sie Ihre körperliche Fitness z.B. durch Bewegung, gezielte Ernährung, Ayurveda-Kosmetik und Entspannung. Aber immer schön behutsam nicht mit missionarischem Übereifer den Körper plötzlich überfordern.

2. Schlaf, dass älteste Schönheitsmittel der Welt

Ausgeschlafen geht alles leichter von der Hand. Denken Sie an "Schlaflos in Seattle": 24 Stunden ohne Schlaf und man ist gereizt, unkonzentriert und verliert die Sehschärfe. Schlaf und Entspannung glätten die Seele und die Haut. Lassen Sie sich leiten vom Yin Yang-Rhythmus (Yang = Tag / Yin = Nacht). Im Schlaf wird das mit der Nahrung aufgenommene Eiweiß in körpereigenes Eiweiß umgewandelt. Mit der Schlafintensität steigt der Umwandlungsprozess und fördert dadurch die Widerstandsfähigkeit der Haut- und Körperzellen. Schlaf macht schön.
Gesunder Schlaf muss vorbereitet werden: leichte Kost am Abend, KEIN Alkohol, Ayurveda-Drinks auf Melisse, Johanniskraut oder Baldrianbasis oder Honigmilch, leichte Entspannungsübungen (Yoga, Ayurveda Massagen usw.) und die richtige Zimmertemperatur.

3. Entspannung, Sauna und Massage

Entspannungstechniken führen nur zum Erfolg, wenn Sie die Übungen wollen und sich damit identifizieren. Dem Erfolg abträglich ist es, dem Körper etwas mit Gewalt abnötigen oder ihn zu zwingen. Körperliche Anstrengung oder gar Leistungssteigerung sind bei Entspannungsübungen fehl am Platz.
Kaffee, Alkohol, Drogen und Zigaretten sind absolute Entspannungsbremser.

Zu den wichtigsten Entspannungsübungen zählen wir autogenes Training, Meditation, Shiatsu, Taj Ji und Yoga. Diese Übungen funktionieren aber nicht auf Knopfdruck und nicht jede Methode ist für jeden Konstitutionstypen geeignet. Probieren geht hier über Studieren.

Yoga: Unter fachkundiger Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers gelangt man/frau durch regelmäßige Übungen zu einer wesentlichen Steigerung der Lebensqualität. Yoga wirkt harmonisierend und führt zur völligen Entspannung, Kopf- und Rückenschmerzen lösen sich auf, das Immunsystem wird gestärkt, Nackenverspannungen werden reduziert und die Konzentration gesteigert. Das Ergebnis ist geistige Klarheit, höheres Selbstvertrauen und ein Gefühl völliger Entspannung.
Shiatsu: Punktgenaue Entspannungsmassage, wird mit den Fingerspitzen durchgeführt. Sie beginnen mit der Ruhestellung des Körpers, konzentrieren sich einige Minuten ausschließlich auf das ruhige Ein- und Ausatmen, spreizen leicht die Beine und lassen die Arme locker neben dem Körper liegen. Erst dann beginnen Sie die Fingerspitzenmassage im Gesicht.

a) etwa 1 cm neben den äußeren Augenbrauen in kleinen Kreisen bei sanftem Druck massieren

b) innerhalb der Augenhöhle zum Nasenansatz hin leicht mit den Fingerspitzen jeweils 10 Sekunden drücken

c) den Punkt, einen Fingerbreit breit neben den Nasenflügeln, mit leicht kreisenden Bewegungen massieren

Sauna, das gesunde Schwitzbad, und Massage, die wohltuenden Griffe, tun dem Körper gut und halten jung, entspannen den Organismus und beleben. Der Saunagang erweitert die Blutgefäße, beschleunigt den Stoffwechsel, durchblutet wohltuend die Haut und die Nieren arbeiten auf Hochtouren. Das körpereigene Immunsystem wird gestärkt. Der Ayurveda empfiehlt allerdings, den Kopf möglichst kühl zu halten. Deshalb werden hier Schwitzkästen verwendet, bei denen der Kopf herausschaut. Wichtig ist, dass man die verlorene Körperflüssigkeit unbedingt ersetzt. Massagen verschaffen Linderung bei verkrampften Muskelpartien oder bei Rückenbeschwerden. Streichen, Kneten und Klopfen wirken allerdings auch vorbeugend gegen Verspannung und Versteifung der Muskulatur. Schon Teilmassagen verbessern spürbar das Wohlbefinden. Durch Massagen verschwinden mit der Zeit sogar so manche störende Fettpölsterchen. Ayurvedische Massagen mit ayurvedischen Ölen unter fachkundiger Anleitung erhöhen den entschlackenden und entspannenden Massageeffekt.

4. Ayurveda-Schönheitsfarm:

Alle bislang genannten Maßnahmen können Sie zu Hause in Eigenregie durchführen. Angenehmer wird es allerdings in der entspannten Atmosphäre unter fachkundiger Anleitung in einer Schönheitsfarm, in der Sie sich einfach nur verwöhnen lassen. Ob Sie sich nun stundenweise für die Ayurveda-Schönheitspflege in die Hand erfahrener Fachkräfte begeben oder sich einer kompletten Ayurveda-Kur unterziehen wollen, hängt von Ihnen und Ihrem Zeitbudget ab. Ein Rundum-Ayurveda-Beauty-Programm umfasst die Pflege des gesamten Körpers. Kurzprogramme umfassen meist Pflegebehandlungen, Massage, Packungen, Maniküre, Pediküre und Make-up. Langzeitkuren in Ayurveda-Kuschelfarmen oder in Ayurveda-Hotels gestalten die Verwöhn-, Wellness- und Schönheitstage sehr individuell durch Bestimmung des Konstitutionstypen und gezielte Anwendungen wie bei der Kurzkur, ergänzt durch Spezialprogramme (Laser-, Myoliftbehandlungen, Vlies, Modellage und Cellulitebehandlung). Die Ernährung nach Ayurveda wird angepasst. Zudem wird viel Zeit für Entspannung, Erholung, Selbstbesinnung und soziale Kontakte eingeplant. Grundidee einer Ayurveda-Beautyfarm ist es, fernab von täglichen Pflichten, in angenehmer Atmosphäre, dafür Sorge zu tragen, Körper, Seele und Geist, in Abhängigkeit vom jeweiligen Konstitutionstypen, in das notwendige Gleichgewicht zu bringen. Nicht umsonst ist eine gute Ayurveda-Schönheitsfarm eine wahre Verwöhn-Oase.

Im nächsten Teil beschäftigen wir uns mit dem "schönen Körper"; sanft gepflegt von Kopf bis Fuß. Schwerpunkte: Dekolleté und Hals, Haut und Peeling, Busen in Bestform, Problemzonen, Cellulite, Hand und Fuß

Anita Unger, Tegernsee, info@anita-unger.de